《治したい！ＰＭＳ
布ナプキンを使うだけで、知らないうちに
５つの対策ができる…本当？
後半》
布ナプキンで生理前の心と体が楽になる♪
そのコツをお教えする続きです。
前回の続きからです♡
③ショーツのような感覚で
骨盤底筋を鍛えてくれる。
「布ナプキンを使ったら、生理が軽くなった。」という声を聞きます。
ショーツのような感覚で使える布ナプキンを使うことで、皮膚感覚がよみがえり、オマタの筋肉…骨盤底筋が鍛えられるのです。
つまり、ちゃんと「濡れた」感覚が解るようになるので、無意識に「もらさないよう」骨盤底筋が自然と鍛えられるのです。
骨盤底筋を鍛えると、婦人科系の不調、生理不順やＰＭＳの改善に効果があります。
さらにトイレで「出して、締める」コツをつかむと、生理期間がスッキリ早く終わります。布ナプキンはそのトレーニングにぴったりです。
♪あなたのからだに、生理の使い捨てナプキンへの「依存」から
「自立」した生理へと変化をうながします♪
④経血チェックで体の調子が分かる
「生理中に黒いドロッとした塊が出てきたけど…？」
これは瘀血（おけつ）といいます。
「おけつ〜〜？お姉さん体ダイジョウブ〜〜？」（クレヨンしんちゃん風）
しんちゃん、ありがとう。実は、瘀血は毎回出るものでなく、体調不良のときに血液の流れが滞って出るものです。
逆に調子が良いときは、鮮やかな赤いサラッとした経血になります。
布ナプキンの使用後は、使い捨てナプキンのように丸めて捨てないので経血を確認でき、自分の体と向き合えます。
「最近、甘い物や脂肪分を摂りすぎたみたい…。こまめに水分補給もして、体を温める食材をとろうかな。」
というようにPMS改善の体調管理に役立ちます♪
⑤布ナプキンを洗うときに
アロマの力を一滴
これは、ご提案なのですが…
心の不安をとるのに、アロマ（香り）は嗅ぐだけで効果があると知られています。
ラベンダー、カモミールはリラックス効果が高く
特にローズは、婦人科系の調子を整える役目もあり人気の高い香りです。
布ナプキンを、つけ置き洗いするとき、殺菌効果や、良い香りを楽しむためアロマオイルを１、２滴入れてみましょう♡
「布ナプキンを洗う」日常の動作で、自然とPMSに効果のあるアロマを取り入れることができます。
（※アロマオイルは、合う合わないに個人差がございますので、少量から試して異常が感じられたら使用をお控えください。）
布ナプキンは、人によって効果が違うと言われていますが、手軽で薬いらずのアイテム！
（ゆう姉は①③⑤がバッチリはまって改善しました。）
生理前に布ナプキンをあてておくだけ…簡単にトライできます。
どうぞ生理前のPMSに
布ナプキン「うふふわ。」を楽しみながら役立ててくださいね~♪
前回の１～２【コラム】生理前いらいら解消アイテム♡布ナプキン５つの秘密♡＞＞＞
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