こんにちは。内田登代紀です。
久しぶりにコラム書きます。
以前書いたコラム、
「膣キュン＆生理の出し方①～③」は
読んでくださいましたか？

続きが遅くなってごめんなさいね。

もし、まだの方は…まずはコチラから＞＞＞

生理の出し方をマスターしたら…
生理後がスッキリすることに
気づかれた方もいらっしゃるのでは…？
今日は、生理をしっかり溜める方法
についてお話したいと思います。

めざせノーナプキン！？生理を溜める方法

ノーナプキンも夢ではありません…☆
もちろん人ぞれぞれ生理の量も
違いがありますから、
一概には言えませんが…

それまでの量から比べると、きっと
劇的にナプキンを汚す量が変わる！

ぜひぜひ試してみていただきたいのですが…

ただし…！
これを実践できるのは……
最初にお伝えした、
「膣キュン＆生理の出し方」
これが身に付いてからのお話です。

生理を我慢すると、身体に悪い！

なぜならば…
しっかりと生理をトイレで出せていないのに、
我慢することからチャレンジしてしまうと…
逆に身体に悪いことになりかねないからです。

以前ユーザーさんで、
そういう方がいらっしゃいました。
「ずっと出さないように…と膣を締めて
気を付けていたら、お腹が痛くなって…」
話をよく聞いたら案の定、
ちゃんと出すことをやらずに、
我慢だけしていたとのこと。

緊張してきっと膣も子宮も硬くなって
しまっていたのではないでしょうか…
そんなことをしては、絶対に良くない！
元気でクリーンな子宮を保つための
「おんなのこスキル」が…本末転倒です。

また、子宮は心と直結！しています。
気持ちが緊張していては、
臓器も筋肉も硬くなり、
きれいに排泄することができなくなります。

ですから、
①骨盤やその周辺の筋肉をゆるめられること
②生理をしっかりとトイレで出しきること
そして③膣キュン体操で、腟を自在に！
動かせるようになっておくこと…
この３ステップが重要なのです☆

しっかりとそれらができるようになったら、
これからお伝えすることを
実践してみましょう…！

シンプルだけど…

言葉にすると、とてもシンプルです。

「出そうなタイミングで、前もって締める」

膣口が、ふとゆるんでしまうタイミングは
立ったり、座ったり…
ふいに動き出す瞬間ですね？

その瞬間に、「前もって締める」のです。
あくまでも、ず～っと締め続けたりしません。

その瞬間だけ、締めることを心がけます。

立つ前に締めて、立つ。
座る前に締めて、座る。
締めて、歩き出す。
くしゃみも締めてから「はくしょん」笑

要所要所で締めていきます。
ギュウとお腹に力を入れるのではなく、
腟内は空洞で、腟口でプールする（とどめる）
感覚です。

そうしていると…
ある程度時間が経ったところで

「あ、そろそろ出したいな～」と

まるで尿意のように、ちゃんと溜まってきて
「出したい」
感覚がわかってくるように。

そうなってくると、本当にナプキンを
汚す量が減ってきます。

布ナプキンは、
にぶっていた皮膚の感覚が
よみがえり…感じやすくなるため
このスキルが身に付く早道…！！

本当に多くのユーザーさんが
実感されています。

ちなみに、着物を着ているときの
立ち居振る舞い方に、立つときや座るときに
「お尻の穴を締める」ということが
あるそうです。
同じ骨盤底筋を使うということなのです。

この膣キュンが、
あなたの見た目の美しさまでも
ＵＰしてくれるなら…
なおさら嬉しいスキルではありませんか♪

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