生理痛を緩和したいときは

「NG飲み物」を知って元気に

生理痛に、無縁…ではない、皆さま。
毎月、お疲れさまです！

うふふわ。スタッフゆう姉です。

「私、布ナプキン使ってます。」
「生理痛に良い、漢方薬ってのも飲んでるし…」

痛みを和らげるため、情報を集めて実行しているのに、なかなか改善しなかったり…

普段、調子が良い人も
「今月は、痛いな〜〜！」

って月が、ありませんか？

それは…体に良いこと、…と同時に
悪いこと、をしちゃってるときがあるのです。

悪いコトした、その月の痛いことイタいこと…
「生理に悪い飲み物」を知らずに、摂っていたのです。

カフェインが多い飲み物です。

生理痛を悪化させます。

●コーヒー
●紅茶
●緑茶
●エナジードリンク系

血管を収縮させるので、血流が滞り体が冷えてしまいます。
さらに利尿作用があるので、体内の水分量が足りなくなり、経血を上手く押し流せなくなります。

以前、ワタシは

「緑茶はビタミンCやカテキンが豊富だし、体に良いよね〜〜。」と生理中にガブガブ飲んでた時期がありました。

緑茶のカフェイン量は、お茶の中でもトップクラス。完全に間違えてました…。

アルコールが、良くありません。
生理痛を促進させてしまいます。

●日本酒
●焼酎
●ビール
●ウイスキー
●ワイン…など

アルコールを分解するときに、女性の生理に必要なビタミンBや鉄分を消費してしまうので、貧血状態に。

特に赤ワインには、アルコールに加えてチラミンが入ってます。チラミンは頭痛・生理痛を悪化させます。これも「赤ワイン、体に良い」イメージと裏腹で、生理中には厳しい飲み物といえるでしょう。

白砂糖や、野菜、果物は体を冷やします。
●スポーツドリンク
●加糖コーヒー・紅茶
●甘い乳酸菌飲料
●野菜・果汁ジュース

特に白砂糖は、カンジダ菌を増やすので、デリケートゾーンをいたわりたい生理中には避けたほうが良いです。

市販の嗜好品の飲料には、白砂糖が入ってるものが多いです。体に良いココアなども、加糖されていれば意味がなくなりますので、お気をつけて〜〜！

いかがでしたか？(^ ^)

ハーブティーのカフェインレスや白湯を、ぽちぽち飲むのが一番良いみたいですね♪

冬はモチロン、暑い季節もクーラーで

体を冷やさないよう『布ナプキン』を試してみるのも有効かと思います。

生理が「辛い」
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