こんにちは。性と布ナプキンのお伝え係、内田登代紀です。
絶対、全、女性が…やった方がいい！
と思っている体操。わたしのような元々、運動ニガテでも…即できる！
「膣きゅ～んと体操」
2014年にLOVEカルテという本を発行した時に付録DVDでつけた、
素敵な体操です。
(うふふわ。直営ショップで、たったの1100円で！この体操の部分だけを、動画コンテンツ視聴、販売中)膣きゅ～んと体操は、
3パターンあって…
1つ目は短いスパンで膣を閉じていきます。
2つ目は少し長め。
3つ目のパターンは、なが～～～く、
息を吐き切るまで声を出しながら(＝息を吐きながら)行っていく体操です。
専門の方々のご意見を聞きながら、一緒に制作したこの膣きゅ～んと体操。
姿勢と、呼吸と、膣に力を入れていくタイミングや時間の差や、回数、
そして見えないからこそ…
「イメージ」することが、ポイントになっています。
7回や3回、といった中途半端な回数になっているのにも実は、
深い意味があり…区切りの良い回数でするよりも、
無意識に繰り返され身体がインプットされやすい回数だったり、
音楽や、イラストも全てオリジナルで
特に、膣きゅ～んと体操 「実践編」では、
体操と言いながらも…精神的な癒しの効果を得られるような素敵なものとなっています。
でも、その膣きゅ～んと体操をする前に、準備でやって欲しいのが、
「骨盤ラブラブ体操」
名前は、ふざけています？(笑)が、骨盤周りをバランスよく全体的に動かしていくでも、とてもカンタンで楽しい体操になっています。
立っていても、座っていてもできます。
膣トレには…以前からオススメした膣トレインナーボールなど道具を
使うのもいいし、LIVE配信で解説させてもらった布ナプキン「リーフ」も、
すごくいいです！！ですが、、、
もし、何もそういうアイテムが無くてもこの膣きゅ～んと体操、
いつでも、どこでも♪立っていても座っていても
(声を出さなければ)歩いていても、
バス待っている間でも、できちゃうから。
もちろん、布ナプキンを使いながら、並行してこれをやれば相乗効果
なかなか、こればっかりは…言葉で伝えにくいから
うごく映像でどこを、どのようにイメージしたらいいのか、
わかりやすく解説していますので…！
ぜひご覧いただきたいですね。
膣トレをすると、「おんなのこスキル」経血をちゃんとトイレで出せる！
ようになるだけじゃなくて、他にもいっぱいメリットがあります。
まず、夜が減る！（というかでなくなる！）
そして、生理期間も短くサッパリと終われる。
尿漏れや子宮脱の改善・予防、膣に力を入れたり、緩めたりできるということは…
ふんわりしなやかなので、パートナーも喜ぶ
だけではないです…
実は女性自身のオーガズムでの快感が大きく変わってくるからネ…
膣に力を入れられる部分表層の括約筋は会陰部分なのですが、
そこは、「氣」の入口、チャクラでいうムーラダーラ。
良い運気も、悪い運気もみんなそこを入口として、入って来ますから…
意識を向け、可愛がる・愛おしむ
エネルギーをそこへかけていくことがことがいかに大切なことか…さあ、直感、ピンときた方は…
膣きゅ～んと体操、布ナプキン、今すぐ迷わず！はじめちゃいましょう
楽しんでくださいね。
内田登代紀による
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養生大学「大人の性教育」
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