ふわっと温かくて柔らかい膣をつくる！

こんにちは！内田登代紀です。

生理は、我慢することより「出す」ことが先！

今回は「おんなのこスキル」月経血の排泄のコツをお伝えしたいと思います。

（本来、生理はナプキンに垂れ流しにするものではありません。
ある程度コントロールして排泄することができるのです！
そのことを、私たちは「おんなのこスキル」と呼んでいます♪）

誤解されがちですが、『おんなのこスキル』は、膣をキュンと引き締めて、ナプキンに出さないよう我慢することではありません。
あくまでもトイレで出すことの方が先です。
しっかり出しておくことができれば、自然と膣から月経血が垂れ流れてくる量が減ってくるからです。

例えば便も溜まった排泄物を、少し力をかけて出していますよね。
それと同様に「出そう」と意識することは、古くなった子宮内膜をきれいに剥がし出そうとする行為なので、身体にとてもよい刺激を与えることになるのです。

月経期間が３～４日間程度になりスッキリ終わる！いう方

生理の量が多くて、夜は特に心配だった人が、夜は、全く出なくなった！という方

生理痛が良くなった！！！という方…

とても多いです！！　知っているのと知らないのとは全然違いますよね。

まずは骨盤・膣をゆったり広げるために、洋式トイレでもしっかりと股を開いてみましょう。
少し面倒かもしれませんがショーツを脱いで、大胆に開いてください♪

（ダイジョウブ。恥ずかしくない☆誰も見ていないから！笑）

このとき緊張があると出にくいので、ゆっくりと深呼吸をします。
そして軽く腹圧をかけて、膣の内側の粘膜を押し出すような感覚で月経血を排泄します。

そう…これはまさに、プチ出産！　お産を経験されたことがある方は呼吸と「いきむ」感覚を少し思い出して排泄を意識してみましょう。

ここで気づいた方もいるかもしれませんが…、
トイレタイムを、ある程度ゆっくりとる必要があります！

月経を溜めることについては、ちゃんと排泄できていれば、ずっと我慢し続ける必要はありません。

月経血は立ったり座ったりする瞬間に「ドロッ」と出てきたりしやすいですよね？
そんな瞬間の前に、あらかじめ膣を閉じるようにします。

キュンと閉じてから立ち上がる・キュンと閉じてから座る…
といったように(これは、美しい日本人の立ち方・座り方の基本でもあります。)
要所要所で引き締めていると、次第に「出したい」感覚もつかめてくると思います。

膣にそっと手を触れてみてください。…温かさを感じますか？

子宮はとてもデリケートなところ。
心と直結しているところです。
だから、「おんなのこスキル」には、あなたの心が「ゆるむ」状態が絶対に必要です。
お仕事や家事のあわただしさを一旦そこに置いて、生理中だけはトイレタイムをあえて長く取ってみませんか？
（コラム「生理中はお姫様扱いしてください」＞＞＞）

本来、ほんわか温かくて柔らかいはずの膣は、ストレスや過労によって硬く冷たくなってしまうこともあります。そんな膣は…もしかしたら、普段から大切にされてなくて…ちょっとイジケ気味なのかも？　わたしは、セルフ・プレジャーをおすすめします♪

でも、ちょとそれには抵抗がある…という方は、

まずは、せめて！生理中のトイレタイムだけでもいいから、自分時間として身体を労わって「おんなのこスキル」を実践されてみてみませんか？

布ナプキンを使うと…
膣をほんわか温めてくれるだけでなく、使い捨てナプキンによって鈍ってしまっていた
皮ふ感覚がよみがえるため…、
「濡れたか？」「濡れていないか？」「温かいか？」「冷たいか？」などの感覚が敏感になります。
（＝つまりは…パートナーシップでも敏感になれるってことですね♪）
だから、布ナプキンを使うとコントロールが自然とできるようになる方が多いんです！

日本では着物を着ていた頃の女性（ほんの２世代くらい前）の身体で、普通にできていたことです。
人間の身体、そんなに簡単に変わりません。
だから、ちょっとした意識と、環境を整えてあげるだけで、あなたもきっと
感度が良くなり…♪　そして膣キュン＆排泄が上手にできるようになるはずです☆

業界初！！（意匠登録済）トレーニング用布ナプキン☆

なんていうものも『うふふわ。』には存在します！！
（オリモノの多い時などにも役立ちます！小さくなるので持ち運びも便利☆）

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でも…、やっぱり最初は普通ので…！という方は、
一般的なショーツにつける羽ありタイプとハンカチタイプ、
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ぜひ試してみてくださいね☆

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